masa 65

Wiek - 18 Wzrost - 187cm Waga - 70kg Cel - masa Typ budowy: Endomorfik Staż - 2 lata SW Zaczynam przygode z siłownia i chce podbudować masę. Mój razkłada wyglada tak ze od poniedziałku do soboty ( naprzemiennie ) mam SW i siłownie. KALORIE 3132 BIAŁKO 147 2,1 TŁUSZCZE 70 1,0 WEGLOWODANY 479 6,8 1. 7 rano Płatki [...]

[...] gainera plus jedzienie 6 posilkow -tłuszcz: nigdy nie liczylem ile. 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie mialem 8. TRENING:4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): Mezomorfi 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. [...]

[...] trudach i godzinach spędzonych na czytaniu forum ułożyłem swoją własną diete Bardzo proszę o jej rzetelną ocenę, a w razie potrzeby poprawę. Waga: 65 kg, wzrost: 180: cel: masa, budowa ciała: ekto Posiłek I (godz 5.30) 1. Płatki owsiane lub musli - 100g 2. Mleko 2% - 400 ml 3. Orzechy arachidowe - 30 g łącznie: 745 kcal (b:33, t:29, ww:95) [...]

[...] rok :P 6. DIETA: Białko: 198g Węglowodany:581g Tłuszcz: 79g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop + wino(oral)+clean 8. TRENING: 4 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa dobrej jakości + siła 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 6 miesięcy 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): - 13. STAN ZDROWIA: bdb 14. [...]

[...] 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 4 miesciące Uprawiane inne sporty: jazda na rowerze 30 minut 5 razy w tygdoniu Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] acet,meta,wino, Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 3/b 3/w/2t Wrażliwość na stymulanty: nie Możliwosci finansowe: umiarkowane ;p Cel/problem/opis: dobra masa miesniowa witam prosze was o zaplanowanie cyklu ze srodków oraz odblok :tesc prop 20ml / tesc enan 30ml/ tri tren 150mg 20ml /meta 200ab/ winko 100tab .jestem na [...]

[...] cyca - 100g ryżu - jakieś warzywno kolacja 22:00-150/100g twarogu Trening x3 FBW do tego poniedziałek i piątek rano 30min biegam Wiek: 16 Waga: 65 Wzrost: 172 Cel: czysta masa mięśniowa Wiem że brakuje tutaj zdrowych tłuszczy ale nie potrafie pić tej oliwy, kiedyś wypiłem 1 łyżkę i myślałem że puszcze pawia. Moge dodac inne tłuszcze. Ryby jem [...]

[...] 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1,5 Opis przebytych cykli sterydowych: 2x po 100 metka ,teraz koncze 12tyg. cypio i 10tyg deca Trening: 5razy week Cel cyklu: sucha masa i troszke sily Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: koncze cykl Poziom BF%: 18 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): ekto Stan zdrowia: db Sklonność do [...]

[...] bo przy obecnej wadze jest troszkę miśkowaty :), główny problem to nogi, a w szczególności uda, w ciągu ostatnich 2 miesięcy powiększyły się o ok. 20-30% (jest to czysta masa mięśniowa, tłuszczu nie ma praktycznie w ogóle) i nie jest to dla mnie niczym dobrym. Jeśli chodzi o odżywki to praktycznie cały czas biorę BCAA, w ostatnim czasie [...]

Siema jeste tu nowy i zaczynam przygode z siłownią.Mam ułozony plan treningowy ale nie wiem czy dobry jestem szczupły i chciałbym przybrać na masie. Dieta i odżywki odpadają nie mam na to kasy. Ćwiczę codziennie mój plan wygląda tak. Poniedziałek Klatka Wtorek Biceps przedramie Środa Barki triceps Czwartek Plecy Piatek Nogi Niewiem czy to jest [...]

[...] nie regularnie , teraz chce zacząć chodzić 3 razy w tyg środa piątek niedziela i wszystko na sucho Płeć : meżczyzna Wiek : 17 Waga : 65 Wzrost : 186 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 1 miesiac nie regularnie Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full [...]

[...] jezeli w dobrym miejscu zmierzylem to 84 6 .STAZ NA SILOWNI: 2 lata z przerwami (co przyszło to od razu spadło bo nie ćwiczyłem), od 4 miechów non stop 7.CEL TRENINGOWY : masa 8.UPRAWIANE INNE SPORTY : Bark 9.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka z regulacją, hantelki, sztanga 10 .POZIOM BF% (mniej [...]

[...] dotyczyła mięsnia przykręgosłupowego prosze odciązyc te okolice ) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): Wiek: 20 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel cyklu: masa siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna x2 gainery około 5 kg testosterol Uprawiane inne sporty: juz nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement [...]

[...] 389 Przed snem: tuna we wlasnym pucha (130g) 20g oliwy b: 27, t: 21, w: 0, kcal: 301 W sumie: b: 189 t: 127 w: 281 kcal: 3040 Wiek: 21 Wzrost: 183 Waga: 79-80 Cel: powoli masa Oprocz tego standardowe suple - z rana kompleks witamin + o3, przed trenem wit E, po trenie C + magnez... Bede wdzieczny za wszelkie wskazowki, staram sie zeby posilki [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: 3400 kcal -białko: 207 -węglowodany: 510 -tłuszcz: 60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:pierwszy teraz 8. TRENING: 2;1 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: brak 11. POZIOM BF%: ok 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. STAN ZDROWIA: niedoczynosc. [...]

nandrolone phenylpropionate(atomiclab) nnp 100mg/ml 30ml,testesterone cypionate(atomiclab) 200mg/ml 30ml,clomid 50mg 24tab,oregon pregnyl 5000i.u 3 strzały,20ml winstrol depot?Z GORY DZIEKUJE Płeć: Mężczyzna Wiek: 32 Waga: 100kg Wzrost: 183 Obwód klatki: 121 Obwód ramienia: 43 Obwód talii: 100 Obwód uda: 65 Obwód łydki: 41.5 [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 18 Waga : 65-66 Wzrost : 183 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : ok. 4 miesiące Uprawiane inne sporty : Jazda na rowerze Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : ok. 2800 kcal Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : Białko wg braków w diecie, witamina [...]

[...] Nie wiem, czy np. nie połączyć tego i robić np. 7ćwiczeń na każdym treningu bez podziału na A i B. Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 65 Wzrost: 175 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 2lata z przerwami/szpital/ostatnio jakieś 4miesiące Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] 1-8 100 mg e2d, drugi enan z deką trzeci enan z boldenonem nie pamiętam juz dokładnych dawek. Czwarty prop 1-20 100 mg e2d 8. TRENING: progresywny 9. CEL CYKLU: Czysta masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 4 miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ [...]

1. WIEK: 30 2. WAGA: 100 3. WZROST: 195 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 65 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2g -węglowodany: oporowo -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: X 8. TRENING: Split 4 dniowy 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: X 11. POZIOM BF%: 11 [...]